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　　近期《营养学》发布一项调查显示，每周玩电子游戏超过10小时的人饮食质量较差，BMI较高，睡眠质量更差。

　　作者指出，电子游戏可提供认知益处和减压效应，但也挤压了健康行为的时间，如烹饪、睡眠和锻炼，还与无意识进食、久坐不动和昼夜节律紊乱和蓝光暴露等一系列不健康行为相关。

　　课题组招募了317名澳大利亚本科生，向他们收集每周游戏时间、饮食习惯、运动、睡眠等等信息。结果显示，游戏时间带来最大的区别是饮食质量，每周玩游戏超10小时被定义为高频组，平均饮食评分为45，显著低于玩5小时以下的低频组的50分。

　　高频组的BMI中位数是26.3，显著高于低频组的22.2，前者肥胖率更是后者的五倍。睡眠评分PSQI分数超过5分表明睡眠质量差，高频和低频组分别为7分和6分，有差距但整体睡眠质量均较差。游戏频率与体育活动有较弱的反相关关系。

　　作者指出，本研究证明较高的游戏暴露与较差健康状态的关联，建议大学将“健康游戏”教育纳入教学项目。数字娱乐持续主导日常生活，做好游戏与健康行为的平衡，有助于实现理想的公共卫生目标。